I det 21. århundrede er det næsten umuligt at undvære flyrejser. Hver dag er der tusindvis af flyvninger fra forskellige dele af verden, men der er stadig mennesker, der simpelthen er paniske bange for at flyve og forsøge at undgå det. Så hvordan håndterer du aerofobi?!
Til at begynde med er et fly den sikreste form for transport i verden, som giver dig mulighed for at være hvor som helst i verden på en forholdsvis kort periode. Men der er mennesker, der er bange for at flyve i et fly og på enhver mulig måde undgår det. Ifølge statistikker lider kvinder mest af aerofobi, men denne sygdom manifesteres også ofte hos mænd.
Hvordan slipper man af aerofobi en gang for alle?
Først og fremmest skal du forstå årsagen til frygt. Mest sandsynligt er det forårsaget af dine ideer om flystyrt. Du tror, at lige nu, i dette øjeblik, vil det meget, der skræmmer dig mest af alt, ske! Din hjerne begynder at bygge forskellige ideer om, hvordan flyet vil falde, og generelt hvorfor det vil ske. Det er meget vanskeligt for din krop at slippe af med denne frygt, for i de fleste tilfælde er aerofobi ukontrollerbar og kan snart føre til udvikling af panikanfald (især hvis du ofte flyver på fly).
Hvordan man kan overvinde aerofobi?
3 måder, der helt sikkert vil hjælpe dig med at besejre denne sygdom:
1. Medicinering Hvis du føler dig virkelig dårlig, at det kommer til besvimelse og krampeanfald, så brug beroligende midler og antidepressiva.
2. Kognitiv adfærdsterapi. Ganske langt arbejde med en psykolog, som et resultat af, at du er nedsænket i flyvningens tilstand og atmosfære hver gang. Til disse terapier anvendes ofte virtual reality-simulatorer og nye computerteknologier.
3. Hypnose. Ved hjælp af denne metode kan du ikke kun forstå årsagen til frygt for fly, men også fjerne den. Gennem hypnose slapper du af og springer ind i en fuldstændig tilstand af ro og sindsro.
Hvilke sætninger bør aldrig siges til en aerofob?
1.
2.
3.
4.
5.
6.
7.
8.
9.
10. "Drik lidt vand"
11.
Disse sætninger gør ikke kun aerofoben rasende, men gør ham også ret nervøs. Hvis dine slægtninge eller venner lider af denne sygdom, er det bedre ikke at fortælle dem alt dette før og under selve flyvningen.
Hvad skal jeg gøre på flyet?
Jeg præsenterer dig for TOP - 5 mulighederne for at træne i flykabinen under flyvningen. Disse metoder vil ikke kun redde dine nerver, men også bruge tiden på toppen af frygt for en aerofob!
1. Slap af, tænd for dejlig musik, tag en behagelig position i stolen, stræk dine ben, vip stolens bagside tilbage, tag et sovebånd på og prøv bare at nyde flyvningen:)
2. Tal med din rejsekammerat om en række forskellige emner. Og for dig fordelen og for din næste, hvis han bare ikke har noget imod det;)
3. Sæt dig selv op til noget behageligt. For eksempel på en længe ventet hvile efter en hård arbejdsuge.
4. Spil en smartphone, eller download en applikation til aerophobes (for eksempel Skyguru, som fortæller dig detaljeret alt, hvad der sker i øjeblikket under flyvning).
5. Skjul ikke din angst, men ved også, hvordan du skal klare det!
Behagelig flyvning! ✈
