En lang flyvning med fly er altid stressende for kroppen. Du kan dog minimere det ved at forberede dig ordentligt på turen. Giv dig selv en vis opmærksomhed for at sikre, at du har det godt under flyvningen og klarer dig godt bagefter.
Er det nødvendigt
- - oppustelig pude
- - strikket stjal
- sokker
- - aromatisk pind
- - en tablet opløseligt aspirin;
- - slikkepinde.
Instruktioner
Trin 1
Vælg det flyselskab, hvis fly du vil føle dig så behageligt som muligt. For lange flyvninger foretrækkes udenlandske luftfartsselskaber. Hvis du ikke har det godt med at flyve, skal du ikke bruge charterfly, især i højsæsonen.
Trin 2
Vælg det rigtige sæde på flyet. Ved lange interkontinentale flyvninger foretrækkes det at vælge sæder i business class - det er meget mere behageligt der. Hvis dette ikke er muligt, skal du bede om et sæde ved indgangen til flyet, hvor afstanden mellem sæderne er større. Hvis du kan lide at kigge ud af vinduet, skal du vælge en stol ved koøje og for dem, der ønsker at strække benene under flyvningen, er det fornuftigt at tage plads i nærheden af midtgangen.
Trin 3
Lager op på en oppustelig pude og en søvnmaske. Det er ikke dårligt at få fat i en hyggelig strikket stjal hjemmefra - det er meget mere praktisk end de tornede tæpper på vagt, der uddeles på fly. Læg en lille duftpind med pebermynte eller lavendelolier i tasken for at lindre pludselig kvalme.
Trin 4
Tag et måltid derhjemme før din flyvning - helst et nærende måltid som havregryn eller suppe. Det er bedre ikke at spise under flyvningen - mad fra flyene giver dig intet andet end tomme kalorier. Når du vælger drinks, skal du holde dig til rent vand eller tomatjuice. Drik ikke kaffe, cola eller andre kulsyreholdige drikkevarer - de kan få dig til at føle dig syg. Du kan dog heller ikke nægte væske - luften i flyet er meget tør.
Trin 5
Lager op på sure slik med vitaminer og naturlig juice - de kan lindre overbelastning i ørerne og distrahere fra ubehag. Inden du flyver, skal du tage en aspirintablet opløst i et glas vand for at fortynde blodet og beskytte dig mod pludselig svimmelhed og trykstød.
Trin 6
Når du har slået dig ned i din stol, skal du tage dine sko af - dine ben svulmer op under flyvningen. For at føle dig mere behagelig skal du bære bløde uld- eller bomuldssokker. Hvis det er muligt, skal du ikke bære stramme jeans eller forretningstøj under flyvningen - det vil være mere behageligt for dig at bære strik i flere lag.
Trin 7
Glem ikke at få fat i en interessant bog eller elektronisk enhed, der giver dig mulighed for at lytte til musik og se film. Ikke alle formår at sove under flyvning, og tiden med tvunget lediggang skal leves med fordel. Spring ikke et glas vin eller et glas cognac om bord - en lille mængde alkohol hjælper dig med at slappe af.
