Afslappende på stranden er en vidunderlig tidsfordriv. Men det er værd at huske, at du har brug for at solbade korrekt, ellers kan der være grimme alderspletter og endda forbrændinger på kroppen. Før du går til stranden, her er et par tip.
Instruktioner
Trin 1
Hvis du skal til stranden for første gang i sæsonen, skal du huske at du ikke kan solbade i lang tid. Forøg garvningstiden gradvist. Det ville være ideelt at starte med 8-12 minutter og tilbringe resten af tiden i skyggen. På denne måde får du en mere jævn farve, og din hud flager ikke af.
Trin 2
For at undgå forbrændinger og afskalning af huden skal du solbade under lav solaktivitet: før kl. 11 eller efter kl. Du skal ikke gå til stranden fra 12 til 15, på dette tidspunkt af dagen er solen meget aktiv.
Trin 3
Efter at have ligget i solen i lang tid, må du ikke straks dykke ned i køligt vand, først køle lidt ned i skyggen. Efter svømning skal du tørre dig af med et håndklæde, fordi de dråber vand, der er tilbage på huden, perfekt fokuserer solens stråler, hvilket meget vel kan føre til forbrændinger.
Trin 4
Dæk dit hoved i solen for at undgå solstød. Sørg for at bære solbriller. Du bør ikke solbade på fuld mave og på tom mave, det er bedre at gøre dette en time efter at have spist. Læs ikke på stranden, ultraviolet lys er dårligt for dit syn.
Trin 5
Kroppen mister fugt meget hurtigt i solen, så drik mere. Det er godt, hvis det er en drink med en sur smag, for eksempel mineralvand med citron.
Trin 6
Husk at bruge specielle solcreme, der indeholder nok UVA eller SPF. Disse stoffer er i stand til at blokere de negative virkninger af ultraviolet stråling på kroppen. Du skal anvende cremer senest 30 minutter inden du går ud, så produktet har tid til at blive absorberet og begynde at beskytte det. Når du påfører cremer, skal du være særlig opmærksom på udsatte områder af kroppen, der er mere udsat for stråling.
