Hævelse af benene under en lang flyvning kan forekomme ikke kun hos gravide kvinder, men også hos passagerer af ethvert køn og alder. For at undgå sådanne problemer under rejsen skal du følge en række enkle regler.
Instruktioner
Trin 1
Bed luftfartsmedarbejderen under indtjekningen om at give dig pladser i starten af flykabinen. Der er ingen stole foran dem, så du kan strække dine ben så meget som muligt. Husk, at disse steder er meget populære, så for at få dem skal du ankomme til lufthavnens bygning lige i starten af indtjekningen. Derudover leverer nogle luftfartsselskaber en service til reservation af et specifikt sæde i kabinen mod et ekstra gebyr.
Trin 2
Træn dine ben under hele flyvningen. Stræk dine ben, træk tæerne kraftigt mod dig, og slapp dem derefter af. Drej dine fødder i forskellige retninger, dette forhindrer stagnation af blod i lemmerne.
Trin 3
Gå rundt i flyet i perioder, hvor det ikke er forbudt. Under start og landing, tag en stilling, hvor dine ben strækkes så langt som muligt, skift positionen af lemmerne hvert 10. minut.
Trin 4
Vælg behagelige sko til rejser uden læderremme eller stramme snørebånd. Tag dine sko af under start og landing, glem ikke at medbringe aftagelige sokker, i flykabinerne er det ikke så rent som det ser ud ved første øjekast.
Trin 5
Brug specielle kompressionsstrømper. De er ikke særlig behagelige, og det er varmt i dem, men på grund af pres på kalve og ankler forhindrer de, at væsken stagnerer i benene.
Trin 6
Hvis du rejser med en gruppe, og dine pladser på flyet er i nærheden, løft dine ben op på sædet foran eller læg dem på skødet af en medrejsende i et par minutter, vil dette hjælpe med at lindre hævelse. Sørg for, at du ikke forstyrrer andre passagerer.
Trin 7
Brug kølegeler til dine fødder, mange barsel-kosmetikproducenter producerer disse produkter, men de er velegnede til alle kategorier af borgere. Husk, at nogle af dem har en bestemt lugt.
Trin 8
Prøv at forbruge mindre væske inden langvarig rejse under trange omstændigheder.
Trin 9
Drik et mildt vanddrivende middel. Hvis du ikke har problemer med urinvejene, vil bærbærinfusion hjælpe godt. Du kan også drikke kaffe, den har en svag vanddrivende egenskab og fjerner overskydende væske.
Trin 10
Spis ikke salt mad før din flyvning.
