At spise rigtigt er meget vigtigt. Det er især vigtigt at spise rigtigt, når du er på ferie i udlandet. Ikke alle de produkter, som lokale beboere spiser, vil være egnede til os, indbyggerne i Rusland. Bemærkningen om korrekt ernæring for børn gælder især. Forældre bør nøje overveje dette spørgsmål og vedtage flere anbefalinger.
Hvis du rejser med en baby, der stadig ammer, skal du huske at du har brug for at drikke meget og ofte. Derudover skal du hvile mere, så mængden af mælk ikke falder. Desuden bidrager sommervarmen ofte til et fald i mælkeproduktionen. Hvis du fodrer din baby med formler, skal du bruge specielle formler, der er tilgængelige i specielle pakkede portioner. Det vil være praktisk for dig at tilberede mad til din baby hvor som helst. Du har kun brug for kogt (flaske) vand.
Hvis barnet stadig er lille, men allerede spiser mere fast mad, skal du give ham baby dåse mad. Tag de madvarer, som han elsker, og som er lette at fordøje, på din rejse. Hvis et barn spiser lidt på ferie, er det ikke skræmmende. Dette sker ofte for børn, når de rejser. Bedre fodre ham igen, men senere.
Men i tilfælde af at dit barn allerede spiser ved et fælles bord, bliver du nødt til at blive styret af et par enkle regler:
- tilbyde kun vand til barnet fra flasker;
- vask frugt og grøntsager godt, men kun med flaskevand;
- prøv at forhindre dit barn i at spise nogen form for eksotisk mad samt retter med tilsætning af forskellige saucer;
- spis ikke koldt kød og fiskeretter;
- For at undgå problemer bør lokale mejeriprodukter såvel som æg udelukkes fra kosten.
For at resten ikke overskygges af konsekvenserne af forkert ernæring, skal du nøje overvåge din babys diæt.
