Vandring i bjergene er en ret seriøs udfordring for en person, og du skal forberede dig på denne begivenhed på forhånd. Forberedelse består både i indsamling af udstyr og i kroppens stemning til at møde højden.
Bjergturisme er en dyr hobby, hvis du tager udstyr seriøst, har du brug for ganske imponerende udgifter. Først skal du få en behagelig rygsæk. Vælg det ikke for pris, men for bekvemmelighed og kvalitet. Det skal ikke lade fugt passere igennem, det skal have gode fastgørelseselementer og lynlåse, det er ønskeligt, at der er mange rum og lommer. Tænk så på et telt. Brug råd fra en kyndig person, når du vælger det. Materialet, som det er fremstillet af, skal være vandtæt, sømme skal limes omhyggeligt. Bedre at vælge et telt med aluminiumsbuer. Dens vægt spiller også en vigtig rolle.
Også til klatring skal du bruge et tæppe, en sovepose og andre små ting, såsom briller, en lommelygte, et kompas, et kort, en navigator, et førstehjælpskasse osv. Vær meget opmærksom på tøj og sko. Tag ikke nye sko med dig, det er bedre at tage slidte. Køb termisk undertøj, det er ikke overflødigt på vandreturen. Tag ekstra bukser, sweater, skjorte. Glem ikke hovedbeklædningen.
Ovenstående ting er det minimum, som en bjergturist skal have med sig. Der er mange tilbehør, hvis bekvemmelighed og nødvendighed den rejsende kun kan sætte pris på efter flere vandreture.
Kroppens kondition er også vigtig. I 2-3 måneder inden vandreturen skal du øge belastningen. Jog, svøm, gå, cykle. Du skal være i god form, men ikke overarbejdet. Der er også behov for særlig forberedelse af lungerne og det vestibulære apparat.
Tag et kursus med gode vitaminer efter tidligere at have konsulteret en læge. Tag hæmatogen. En måned før opstigningen skal du udelukke stærk te, kaffe, alkohol fra kosten. Begynd at drikke eubiotika 2-3 uger i forvejen for at understøtte din tarmmikroflora. Prøv at behandle trage og kroniske sygdomme. Først derefter kan du begynde at klatre.
