Når en person rejser til et land, hvor han aldrig har været, vil han som regel ikke kun tage på udflugter, men også prøve det lokale køkken. Ak, bekendtskab med eksotisk mad og ønsket om at prøve på én gang, og alt fører til udseendet af flere ekstra pund, som derefter er vanskelige at slippe af med.
Når du flyver til et andet land, ændres tidszoner, klimaet og dietten ændres. Alt dette kan føre til stress og som følge heraf til vægtøgning. Hvis du flyver til et land med et varmt klima, kan du prøve at øge mængden af væske, du drikker, til cirka tre liter. Ankommer til landet om natten, så prøv ikke at fylde op med det samme, selvom du er sulten, men snarere har en let salat eller yoghurt at spise.
Ved frokost må du ikke læne dig på traditionelle nationale retter, prøv dem lidt efter lidt og med omhu, så der ikke er problemer med tarmene. Bliv ikke båret med grøntsager stegt i olivenolie: de kan virke som diæt, men faktisk vil de helt sikkert vise sig at være et reelt problem for din figur. Selv en lille servering kan overstige dit daglige fedtindtag. Bedre at holde fast med frisk grøntsagssalat i stedet.
Husk, at hvert nationalt køkken har sine egne retter med højt kalorieindhold, der alvorligt kan ødelægge din figur. Selvfølgelig er dette ikke en grund til helt at afvise ny, usædvanlig mad, men det vil være bedre, hvis du foretrækker eksotisk, velsmagende, men lettere mad.
Tyrkiske restauranter tilbyder ofte en så populær ret som stegt aubergine krydret med hvidløg og persille. Hvis du ikke er vant til sådan fedt mad, er det bedre at nægte det. Når du vælger dit første kursus, skal du vælge linsesuppe, der er lettere end den traditionelle fedtede fåresuppelsuppe med eddike og hvidløg. Det er bedre at vælge frugt fra dessert i stedet for tyrkisk glæde med højt kalorieindhold, der består af honning eller sukker med tilsætning af nødder, tørret frugt og stivelse. Denne lækre dessert tilføjer folder til siderne meget hurtigt.
I Spanien kan du bestille torskesalat, bare bed om at lave den af gennemblødt torsk med tomater og rødløg. Hvis fisken ikke er gennemblødt, vil salaten være for salt og kan forårsage hævelse. For det andet kan du bestille paella. Dette er et kyllingebryst med ris, grøntsager, rejer og pølser. Enig om ikke at tilføje pølser til dig, fordi de indeholder en stor mængde animalsk fedt. Sangria, den nationale drik lavet af tør rødvin, er velegnet til denne skål.
