Enhver rejse forbundet med en ændring i klimazonen kan forårsage dårligt helbred. Denne tilstand kaldes akklimatisering. Med høj risiko er mennesker med dårligt helbred, børn og dem, der lider af kroniske sygdomme. Derfor kan hvile i et område med et usædvanligt klima let blive en kilde til fare for menneskekroppen.
De vigtigste symptomer på akklimatisering: generel svaghed, sløvhed, hovedpine, søvnforstyrrelser, nervesygdomme, forværring af kroniske sygdomme (for eksempel gigt eller hypertension). Som hovedregel er luftfugtigheden den vigtigste faktor, der påvirker kroppens tilpasning til et nyt klima. Jo lavere det er, jo lettere er det for en person at tilpasse sig. Tør luft forårsager aktiv sved og derved opretholder det krævede niveau af termoregulering.
Lande med varmt klima og høj luftfugtighed er en anden sag. Under sådanne forhold kan sved ikke fordampe uhindret, hvilket fører til en skarp krænkelse af termoreguleringen. Konsekvenserne af en sådan ubalance er overophedning af kroppen, øget vejrtrækning, nedsat indre cirkulation og andre ubehagelige ting. En person bliver sløv, irritabel, føler konstant tørst.
Akklimatisering kan forhindres ved hjælp af følgende forebyggende foranstaltninger. Det rum, du er i, skal være køligt og frisk (dette kan let opnås med et klimaanlæg og en luftfugter). Derudover skal det korrekte vand-salt-regime overholdes. Du er nødt til at drikke, helt slukke for følelsen af tørst efter at have spist, resten af tiden anbefales det kun at skylle munden. Det er bedre at spise tidligt om morgenen eller aftenen og undgå de varme timer på dagen.
Et behageligt tøj hjælper med at lette akklimatisering. På ferie i varme regioner skal du bære let og løst tøj lavet af naturlige materialer. Glem ikke om et hovedbeklædning, der beskytter dig mod yderligere overophedning. På vejen skal du tage påviste antipyretiske lægemidler (baseret på paracetamol eller ibuprofen). De hjælper med at klare en mulig stigning i kropstemperatur i løbet af de første hviledage.
